今日は、呼吸の重要性について、のお話。
つまらないかも知れんけど、大事なことだから読んでいっておくれよ。
歌を本格的に習い始めて、最初にGaryから教えられたのがブレス、つまり呼吸だった。
意気揚々とボーカルトレーニングを受けにいってみたら、まずブレスなんて地味なことから始まるもんだから、ちょっとがっかりしたのを覚えている。歌ですらないじゃん！！ってね。まー、でも今ならわかるよ。めちゃくちゃ大事。とにかく大事。それは歌っていて身に沁みてわかったから、今では私も一番最初に伝えている。ブレス、呼吸の重要性。これ意外と見落とすとこなんだよなー。私もそうだったけど。
呼吸をコントロールするために普段から意識していること。
喉が強かろうがいい声が出ようが、息に乗らなかったら声は出ないし歌は歌えない。
そんなの言われたら当たり前のことなんだけど、当たり前のこと＝無意識にしていることを「意識して」コントロールするのって案外難しかったりする。だってほとんど人って呼吸を無意識にしてるじゃん。だって呼吸止めちゃったら死ぬし。
生命維持のためではなく、歌を歌うために呼吸をコントロールする。そのために私が普段から意識していること。
それは、ため息をつくこと。
「ため息ひとつつく毎に、幸せがひとつ逃げていく。」と言うように、ため息ってのはネガティブな響きがある。
浮かない顔、心配事で頭いっぱい、ついため息のひとつも出ちゃう。みたいな。
言い方変えると、深呼吸というのもある。こっちだってため息と似た呼吸に関する行動を表すにも関わらず、ため息とは一転ポジティブな響きを持つよね。なんでなんだろ？
深呼吸も悪くない。けれど、歌う私はため息が好き。
ちなみに私はため息推奨派。
そもそも何が違うのか。はっきりとテクニカルな違いがあるかは、調べるのもめんどくさいのでわからんのだけど、私のイメージでは、ため息は息を吐く方にフォーカスがあり、深呼吸は吸う方にフォーカスがあるって感じがするんだけどどうかね？
ため息を表す擬音は「はぁ。」これって明らかに吐いてる音。森林で深呼吸って言ったらおいしい空気、キレイな酸素を吸ってるイメージじゃない？はぁああああって木に向かって二酸化炭素吐いてるイメージではなさそうだ。（毒ガス浴びせてる的な）
そういう意味だと捉えるなら、私はやっぱりため息推奨派！
なんでかってーと理由は単純明快。息を吐きながら歌うから。吸いながら歌う人もいるかも知れないけど。。。少なくとも私はしないので。
ため息を大きくつきながら、息を吐くことを意識的にコントロールする。長く吐いてみたり、吐くスピードを変えてみたりする。
これがまた最後の方は苦しいんだけど、吐き切ると空気ってブワッて体の中に入ってくるのよ。これは生命維持の本能の力が働いているからだと思うけど、この力を利用してリズムよくスピーディにブレスをする練習にもなる。歌う時はあまり時間をかけずに出来るだけ多く吸いたいから。
後はため息に声を乗せてみたりして。ぼんやりと家で海外ドラマ観てる時、料理してる時、化粧してる時なんかの、なんでもない時間ををブレスをコントロールするトレーニングの時間に当ててます。
あとは、ヨガ。なんてったってヨガは呼吸が一番大事。私はこれで呼吸を意識するのを学んだよ。
たくさんの愛を吸い込んで、たくさんの愛を吐き出そう。
ヨガインストラクターのお友達が教えてくれた、Adrieneというヨガ系YouTuber。
その人がいつも言う言葉なんだけど
"Lots of love in, and lots of love out."
吸う空気があるって当たり前じゃないんだ。この空気も愛なんだって気付かされるから好き。
吸うにしても吐くにしても、その息は愛。
ため息のネガティブキャンペーンを打ち破るステキな考えだと思うわ。
幸せが逃げるなんてデタラメだね！
ため息。
お金もかからんし、今すぐ出来る。気持ちも切り替えられるし、スッキリする。
こいつはおすすめです。
Izmi Instagram account